Hello Emmanuelle ! Écoutes pour ma part les sorties au restau sont nombreuses et variées : dans les restaurants je prends souvent une viande ou un poisson et je demande de remplacer les frites ou pâtes (très souvent d’office) par des légumes ou salade verte. Et quand vraiment c’est la fête je prends un burger mais je en mange pas le pain du dessus , et avec salade ! 
Pour les sushis je prends des sashimis de poisson avec la salade de choux par exemple. Et kebab l’assiette sans pain ni frites mais avec un coca zéro par exemple. Sinon dans une brasserie tout ce qui est omelette et salades composées en faisant attention aux ingrédients qui manque composent ! 

Voilà j’espère t’avoir un peu aidé 🙂

Bonjour à vous deux,

Pour la salade, je vous conseille de demander aux serveurs de l'amener "sans sauce" et qu'il amène de l'huile et du vinaigre, pour le faire soi. Très souvent, il y a un ajout de sauce industrielle à base de sucre...