Quelques idées de repas complets et faciles, sans sucre et sans gluten pour vous aider dans vos premières journées en régime cétogène. Le tout pour se régaler et se faire plaisir avec les beaux jours et les repas de famille !
1.
🥒 Salade de concombres sauce fromage frais et fines herbes
🐟 Haricots verts au beurre et persillade avec poisson blanc au beurre.
(options fromage râpé, parmesan, mayonnaise, moutarde, piment, épices…)
🧀 Fromage (option beurre, pains nuages)
🥥 Yaourt (végétal) et sa poignée de fruits rouges (option carrée de chocolat 100%, noix et graines, ou sirop 0 glucides)
2.
🍅 Salade de tomates, burrata (ou mozzarella), huile d’olive, gros sel.
🥦 Brocolis (vapeur, four ou poêle) et sauté de crevettes au beurre et fines herbes
🧀 Fromage (option beurre, pains nuage)
🍰 Part de gâteau choco-coco (option fruit rouge)
3.
🍅 Haricots verts sauce arrabiata (option parmesan et fromage râpé) et steak haché
🧀 Fromage (option beurre, pains nuage)
🍫 Fatbombes choco-coco et framboises (option yaourt)
4.
🥗 Salade composée chèvre saumon fumé : salade, saumon fumé, chèvre, tomates cerises, noix de Grenoble, fromage râpé sauce huile d’olive, sel et filet de vinaigre balsamique.
(option arôme magie, sauce soja salé, noix et graines, vinaigre différent)
🍖 BBQ (option fromage râpé, parmesan, mayonnaise, moutarde, piment, épices…)
🧀 Fromage (option beurre, pains nuage)
🍫 Yaourt (végétal) et sa stracciatella de chocolat 100% (option mini poignée fruits rouges, noix et graines)
5.
🥓 Céleri rémoulade maison et charcuterie
🐟 Cake au thon et salade verte
🍓 Fruits rouges et carré de chocolat 100%